Hva er noen matvarer som inneholder komplekse karbohydrater?

Hva er noen matvarer som inneholder komplekse karbohydrater?

De fem grupper av komplekse karbohydrater er frukt og grønnsaker, hele korn, fullkorn pasta og brød, nøtter, frø, belgfrukter og til slutt meieriprodukter. Under frukt og grønnsaker et par eksempler er poteter, bønner, gulrøtter. Under kategorien for hele korn eksempler er ris og hvete. For gruppen av hele korn brød og belgfrukter eksempler inkluderer hele korn brød og fullkorn pasta. I gruppen av nøtter, frø, belgfrukter, eksempler på noen matvarer er kikerter, linser og kidneybønner. I kategorien av meieriprodukter inkludert er lav fett melk og yoghurt.