Hva er en god vekttap program?

Hva er en god vekttap program?

Spis frukt og grønnsaker. Drikk mye vann. Gå på daglige turer. Hvis du har en Wii, en god ting spørre rundt eller spare opp for er Wii Active. Det er som Wii Fit, men bedre. Den forteller deg hvor mange kalorier du har mistet, kan du lage egendefinerte treningsøkter og mer. Et annet svar Jeg prøver å gå ned i en stein og en halv time før den 28 mai når jeg går til flamingo land og har allerede mistet masse ... bare startet for en uke siden. Her er effektive måter som fungerer for meg: Har ca 75 minutter, går for en tur /jogge .. hver uke øke hastigheten og lengden på som du går. Sjekk etikettene på mat og sørg for at du mister mer enn dobbelt så mye du spiser på en dag .. Har 600 stjerne hopper en dag Har 1500 joggeturer på stedet en dag Pass på at du greier deg med frukt og grønnsaker som har svært lite kalorier slik at du ikke ønsker usunn mat, andre kloke vil du enten bli anorektisk eller legge på seg ... ditt valg. OK her er noen virkelig gode ben og buk øvelser: Ligg på din side, på et flatt underlag (gulv) .. hvile hodet på armen din og sette den andre armen foran deg .. se ned og flytte bena så du kan bare se tærne .. løfte oppå beinet og holde i 10 sekunder og deretter sette det ned .. gjør 50 av disse og deretter bytte ben .. tar sikte på å gjøre 100 av disse på hvert ben en dag, er dette en virkelig bra for lår og legger. Øvelse nummer to: få to tunge gjenstander du kan gripe fast på løgn ned med objektene i hver hånd gjøre sit ups uten hjelp fra en annen del av kroppen din, og mens du går opp make svømmebevegelser med armene som om du presser ut. tar sikte på å gjøre 25 av disse en dag .. dette er veldig bra for magen. Øvelse nummer 3: gjøre lunges mens du holder vektene og presser armene ut i en bade bevegelse. prøve å gjøre om 100 per dag. denne øvelsen er veldig bra for armer, lår og legger. Husk at det er veldig viktig å ikke sulte deg selv, og du bør drikke minst en LITER OG EN HALV vann hver dag. Prøv å kutte ned det daglige kaloriinntaket. Noen tabletter som kan hjelpe deg, eller ikke, er: kroppen energi bio. Også, hvis du ønsker å presse deg selv til det ytte bruk electrolyes pulver i drikkevannet. Ikke sulte .. må du gjøre OM en og en halv time mosjon om dagen og holde HYDRATED!