Hva er gode måter å gå ned i vekt i stedet for å spise sunn mat og gjøre øvelsen?

Hva er gode måter å gå ned i vekt i stedet for å spise sunn mat og gjøre øvelsen?

for tap min fett jeg bare kjøre i mitt eget hjem i 20-30 minutter og drikk ren hvit water..push opp og sitte opp 10 ganger i en enkelt hours.eat sunn suppe og kjeks jeg gjorde meg selv. vel føler at kroppen min få mer muskler og flat mage uten å gå ut på treningsstudioet.