Hvor mange kalorier bør en 14 år gammel jente spise per dag?
Hvor mange kalorier bør en 14 år gammel jente spise per dag?
Hun bør spise så mye som hun kan brenne av, avhengig av hennes høyde og helse. Hvis hun spiller en intensiv idrett, bør hun øke kaloriinntaket også.
Det er egentlig avhengig av din vekt, høyde og aktivitetsnivå, men ca du bør spise 1500 til 1800 kalorier per dag for å opprettholde stoffskiftet rate.
Det avhenger også av om hun trenger å gå ned i vekt, opp i vekt, eller holde vekten. Hvis du vil vise konkrete eksempler, se lenke, lenger ned på denne siden, oppført under Relaterte spørsmål.
