Im 12 år gammel og jeg veie 130 pounds er dette en god øvelse rutine å komme meg i form 300 situps 100 knebøy 100 lunges 5 minutter på elipticle og 100 vekt heiser?

Im 12 år gammel og jeg veie 130 pounds er dette en god øvelse rutine å komme meg i form 300 situps 100 knebøy 100 lunges 5 minutter på elipticle og 100 vekt heiser?

Ikke alle av det, med curl ups uansett hvor mange du gjør vil du ikke få noen resultater, med vanlig curl ups, du får bare flextion, men du må også forlengelse, for å få dette, ta som en svært liten gummiball plassere den bak ryggen din, slik at du aldri berøre gulvet uten overordnede ryggen, for rutinen jeg ville-100 curl ups (med gummiball) 50 knebøy 75 lunges og prøve bare tre minutter på elliptiske og bare 50 vekt heiser med denne rutinen jeg garantere resultater. og det vil ikke sette for mye belastning på kroppen din.