Hvor mange kalorier bør en 23 år gammel kvinne som veier 141 lbs og er 5 fot 6 inches spise i dag hvis hun ønsker å miste 20 pounds?

Hvor mange kalorier bør en 23 år gammel kvinne som veier 141 lbs og er 5 fot 6 inches spise i dag hvis hun ønsker å miste 20 pounds?

Jeg er også 23, jeg er 5'3 '' og veide 142 på mitt høyeste. Akkurat nå er jeg på 136 og ønsker også å være rundt at 115-120 nivået. Jeg begynte å bruke et program på min iphone som heter Lose It. Det forteller meg at min daglige kalori budsjettet er 1696, og at jeg vil miste et halvt pund per uke. Det er ganske vanskelig, men jeg prøver det! Håper dette hjelper litt! Lykke til med alt!