Hvordan stopper du muskelsmerter etter trening?

Hvordan stopper du muskelsmerter etter trening?

Oppvarming før hard trening er viktig. Strekk hver muskelgruppe før og etter trening og øke trening gradvis. Alle smerter og plager kan ikke unngås hele tiden, men dette bør help.If du har jobbet ut for hardt, ble jeg fortalt av en trener som du bør sjokkere musklene dine. Du suge i varmt som du tåler det vann i et par minutter, standup, og deretter slå på kalddusj. Det er ubehagelig på den tiden, men fra det jeg har hørt, vel verdt det.