Hva er de negative effektene av trening på musklene?

Hva er de negative effektene av trening på musklene?

Jeg vil tro at de fleste alle av oss vil være enige om at trening er gunstig for kroppen. Men mange mennesker ikke forstår hvordan kroppen reagerer eller reagerer på trening, og derfor ikke ta den bør gjøre når du går gjennom en rutine. Med andre ord, kroppen må varme opp først ved å strekke, eller (hvis du bruker vekter) starter light.Too mye for tidlig, og muskler tåre, bein kan brekke eller brudd, kan forstuing oppstår, etc. Noen eldre voksne kan ha et hjerneslag eller hjerteinfarkt når øvelsen er overdreven. Alle (uansett alder) bør ha en fysisk før du starter en øvelse routine.In tillegg bør alle få gode råd fra en egnet kilde gjennom forske artikler og bøker, og etter en god coach eller mentor. I tillegg, for trening for å være effektiv, må kroppen tett par øvelsen med et riktig kosthold. De går hånd i hånd. Hvis man kommer til et treningssenter, må de ledende personer har riktig trening for å veilede riktig, og vet hvordan de skal håndtere kriser hvis de skulle occur.For informasjon om alle fordelene ved trening, etter se lenke, lenger ned på denne siden, oppført under Relaterte spørsmål.