Hva er en god øvelse for muskelkraft?

Hva er en god øvelse for muskelkraft?

Power er en kombinasjon av både styrke og hurtighet. Aktiviteter som benytter vekt og fart bygge makt. Et klassisk eksempel er Spenst hvor du bruker kroppen din som vekten og arbeide eksplosivt. Bakke løp på en bratt skråning i min mening er uten sidestykke for underkroppen makt. Bruk fantasien din. Bruke en moderat mengde av vekt og fokus på "eksploderer". Mange ganger folk som har mye styrke er ikke på langt nær så kraftig relativt fordi de løfter tunge vekter veldig sakte og har derfor ingen utviklede hastighet. Så lenge du gjør øvelser hvor både styrke og hurtighet er brukt, vil du utvikle kraft.