Hvordan kan du tilstanden selv å ikke bli omstendelig etter trapper?

Hvordan kan du tilstanden selv å ikke bli omstendelig etter trapper?

Du må bare holde trapper, eller du kan øke mengden av trening du gjør hver uke. For eksempel ta små skritt for å nå store mål. Ta en trapp en dag, og kanskje to neste og fortsette å øke mengden av flyreiser du tar eller øke mengde ganger du bruke trappene. Dessuten ville en øvelse regime bidra til å øke kapasiteten på arbeidet ditt hjerte og lungene kan utføre. Til slutt, en sunn diett som er lav i fett øker hjertet helse og dermed kan føre til at hjertet og lungene til å utføre mer effektivt.