Hva er kroniske tilpasninger til aerobic exerc ise?
Hva er kroniske tilpasninger til aerobic exerc ise?
Muskel· muskelmassen øker · Butikker av ATP og PC tilbake raskere. · Antall og størrelsen på mitokondriene. · Glykogen sparing. · Triglyceride butikker øke. · Slow twitch fibre kan vokse litt. Cardiovascular
· Venstre ventrikkel vokser seg større · slagvolum øker · Hvilepuls puls~~POS=HEADCOMP reduserer · Minuttvolumet øker ved maks innsats. · Flere røde blodlegemer i blodet · Mer hemoglobin · Flere kapillærene på hjerte- og skjelettmuskulatur · Veins /arteriene utvider seg i størrelse. · kapillarisasjon rundt hjertet · arteriovenøs oksygendifferanse øker. · økning i O2 diffunderer inn i lungene Åndedretts
· tidevolum øker · Åndedretts hastigheten avtar i ro · Minute ventilasjons øker for maks innsats · krever mindre oksygen på sub- maksimal innsats.