Hva er den ideelle avstanden for å gå trening?

Det er best å ikke måle det i avstand. Walk "briskly", som betyr rask nok til å føle at du "presser det", for mellom 45 og 60 minutter. Ideelt du ønsker å gå fort nok til at du ikke kan snakke i hele setninger, men du er ikke "gisper" etter pusten. Hevder at for ideelt 60 minutter for maksimalt utbytte.