Hva er aerobic trener?

Hva er aerobic trener?

Aerob trening er en bestemt type trening som bidrar til å forbedre ditt hjerte fitness. En aerob trening styrker hjertemuskelen i ditt hjerte, øker blodsirkulasjonen og reduserer belastningen på hjertet ditt når du gjør øvelsen. Også, for en øvelse for å bli aerobic, har det å holde hjertet på en økt rente for en kontinuerlig tid (vanligvis rundt 20 eller 30 minutter). Så dette betyr at svømming er en aerobic trening, mens sprint er det ikke.