Hvordan kan trening fleksibilitet øke kondisjon?

Hvordan kan trening fleksibilitet øke kondisjon?

Fleksibilitet er meget viktig. Teknisk sett er det evnen til sener og muskler til komfortabelt strekke og være i stand til raskt å flex uten å skade deg selv. Som i tennis, kan utøvere med mer fleksibilitet spre bena lenger og dykket for flere baller enn andre - de kan dekke mer domstol. I basketball, ville det være å kunne manuever armen i rare vinkler for å få et godt skudd på bøylen. I baseball, å kunne skyve til at basen før du får merket eller å ha ballen fanget. Det spiller egentlig ikke øke
kondisjon, men det tillater deg å fortsette med intense treningsøkter uten å legge for mye belastning på musklene dine.