Danser aerobic
Danser aerobic
& gt;? & Gt; & gt; Ja det er aerobic !!!! Ikke nødvendigvis, og for dans vanligvis ikke i den grad den type dans jeg har observert. Den riktige rettesnor med hensyn til om dans (eller noe annet) er aerob eller ikke ville være hvorvidt eller ikke den aerobe brennende virkning er gjort for å forekomme i kroppen eller ikke .... og ikke bare hvis det forekommer, men hvis det er fremherskende som den generelle energiproduserende regelen. Den beste måte å estimere dette er ved overvåkning av hjertefrekvensen for indirekte bevis. Hvis dans får hjertet til aerobic rekkevidde for den personen _and holder det der for en lengre period_ så det kan sies at dans er aerobic for den personen. Jeg dømmer "dans" for å være over hele gulvet (pun intended) med hensyn til om det er aerobic eller ikke. Vanligvis for ekstremt ute av form folk er det nesten utelukkende anaerob. Det er fordi i 3-4 minutter, det løfter pulsen veien over aerob terskel, og generelt eksos dem ..... da de sitte og hvile for den neste sangen, etter som de gjør det igjen. De passerer deres aerobic rekkevidde på vei opp, og de passerer den på vei ned. De er i det aerobe område for mindre enn 30 sekunder per sang. Jeg har møtt atheletic folk for hvem dans var rimelig aerobic. De ville få der ute, dans, sang etter sang etter sang, og det kan godt ha holdt sine hjerter i aerobic rekkevidde for de fleste av denne perioden. Det problem for dem er at bare pausen mellom låtene avbryter den aerobe virkning for lenge nok til å skjære inn i effektiviteten av prosessen i en ganske betydelig grad. Bare å skrive inn aerobic serien er ikke nok. Ved første øyeblikk du angir det, du brenner noe sånt som 90% sukker (karbohydrater, glukose, etc) /10% fett. Etter noe som 6 vedvarende minutter, er det tilbakeført 90% fett, 10% sukker. Så disse folkene er inn og ut, men de bare nærmer sistnevnte effektiv stat, og når de pause mellom sangene, det begynner kursen tilbake den andre veien. Så svaret som så mange ting i livet er ja /nei, det kommer helt an, i dette tilfellet på enkeltpersoner kondisjon og hva det betyr for deres hjertefrekvensen når engasjert i dans.