Hvorfor er det som kalles aerobic?

Aerob trening i utgangspunktet bety at du trener med en hastighet som gjør at lungene (og hjertet) holde tritt med kroppens behov for oksygen. Det er anaerob øvelser også, der du presse hardt for en kort tid og tømme kroppens lager av oksygen i vev. Da har du en utvinning periode og deretter presse ard igjen.