Hva gjør aerobic øvelse gjør til musklene dine?

Hva gjør aerobic øvelse gjør til musklene dine?

Aerob trening betyr at musklene får utøves med en hastighet der musklene ikke blir tømt for oksygen raskere enn blod, fra hjertet og lungene, kan levere det. Dette gjør at musklene til å arbeide med maksimal effektivitet. Aerob trening vil ikke redusere styrken, størrelse eller utholdenhet i musklene, men det vil ikke bidra til å øke dem. Å arbeide med å øke de trenger trening for å være anaerob /resistive: høy belastning for korte perioder. Det er best å kombinere resistive og aerobic trening for å oppnå all round styrke og kondisjon.