Hva er effekten av trening på muskler?

Når du arbeider ut muskel de vel få sår, og de vil skade for mabe en dag eller til, grunnen til at de vil skade, er fordi kanskje din ikke bruker til den slags arbeid ut og din bygge muskler hvis du jobber ut, og det gjør deg sterkere, hvis tryin å konvertere fett i muskel alt du trenger å gjøre er å trene