Gjør 20 minutter på en elliptisk maskin fire dager i uken i morgen så godt av en cardio trening som løping eller jogging?

Gjør 20 minutter på en elliptisk maskin fire dager i uken i morgen så godt av en cardio trening som løping eller jogging?

Jeg nettopp uteksaminert fra college med en bachelor i kroppsøving, så jeg har tatt mange en klasser på trening og excerise fysiologi . Her er det ting om cardio trening akkurat som styrke eller utholdenhet treningsøkter det må være en variasjon. Sure 20 minutter i morgen fire dager i uken er bedre enn å sitte på en sofa å se på Dr. Phil (med mindre han har et interessant tema på). Ikke bare gjør elliptiske og tror du er satt. For all del få noen venner sammen og kjøre om natten eller gå til den lokale YMCA og svømme eller ta en aerobic klasse på nærmeste treningsstudio. Alt jeg sier er behandle trening som mat, bland det opp vil du finne at du jobber forskjellige muskler noen du ikke engang visste du hadde. For den siste biten av råd jeg vil ta det meste av helgene fri fra trening og bare nyte dem ved å se flott med den nye bod.