Er jogging bra for tenåringer som ønsker å få magemuskler?

Er jogging bra for tenåringer som ønsker å få magemuskler?

Jeg vet det er, men jeg ønsker også å spørre om ting, vel første jeg er 15 og jeg spiller hockey hele vinteren og fotball hele høst, men i løpet av sommeren jeg spiller ingen sport. Jeg er ca 145 pounds og er egentlig ikke overvektig, men jeg har mer fett rundt magen området enn jeg burde, og ønsker å få en six-pack. Også jeg tror jeg tar i mer kalorier enn jeg burde, fordi jeg spiser mye junk, men jeg kommer til å prøve og spise sunnere. Så jeg er wondering1.What øvelser er best for meg? 2.How lenge bør jeg jogge for å kunne oppnå abs? 3.How mye kalorier tror du jeg ville brenne i den avstanden? 4.How lenge tror du det vil ta å bli slankere? 5.Hva mat er best (vil fylle meg opp og hjelpe lsoe vekt)? PS. Jeg er den som stilte spørsmålet bare legge detaljer