Beste ting å gjøre før jogging?

Beste ting å gjøre før jogging?

Spis bannana tallet, deres ekstremt bra for å forebygge kramper, og er en god kilde til energi. også, prøver å spise noe med karbohydrater i, for eksempel pasta. pasta anbefales fordi det tar 5mins å lage mat og deretter et par minutter å spise. sørg for at du har den pasta atleast 2-3 timer før du ønsker å jogge, er dette fordi pasta trenger tid til å fordøye og slå inn gloucost som er lagret energi slik at du vil være i stand til å jogge lenger. Og ganske opplagt, en mild strekk bare for å hjelpe losern musklene. Til slutt, men viktigst, ta vann! vann vil holde deg hydrert og tro meg du vil føle fordelene hvis du drikker den.