Jeg er en tretten år gammel gutt som ønsker å begynne å jogge. Jeg er 168cm høy og veier 60kg. Jeg ønsker å gjøre dette for mindre vekttap og fitness. Hvor ofte og hvor langt skal jeg jogge?

Jeg er en tretten år gammel gutt som ønsker å begynne å jogge. Jeg er 168cm høy og veier 60kg. Jeg ønsker å gjøre dette for mindre vekttap og fitness. Hvor ofte og hvor langt skal jeg jogge?

En tretten år gammel gutt som ønsker å begynne å jogge og veier 60 kg på 168 cm i høyden bør jogge i ca 1-2 km per dag i minst fire dager per uke for å begynne condition. Dette vil oppnå mindre vekttap og fitness.