Hva er den beste måten å gå ned i vekt hastighet gange eller jogging?

Hva er den beste måten å gå ned i vekt hastighet gange eller jogging?

Walking og jogging er både aerobic aktiviteter som øker yourheart rate, forbrenner kalorier, forbedre bein, muskel andcardiovascular styrke og forebygge hjertesykdommer. I de fleste tilfeller, er jogging en bedre trening hvis hovedmål er å brenne caloriesquickly. Jo høyere tempo du vil ansette under en joggetur krever yourbody å presse hardere, noe som fører til mer kalorier brent. Althoughwalking kanskje ikke brenne kalorier så raskt som jogging kan, it'sstill en svært verdifull måte for mange å trene. Jeg er ateenager og veldig aktiv. Jeg deltar i sporet og kryss countryevents i og utenfor skolen, så jeg har litt erfaring withthis emne. For meg er jogging bedre for å miste vekt thanspeed gang. Før jeg virkelig ble involvert i sporet, jeg speedwalking og jeg fikk ikke se mye av en rask forskjell. Jeg begynte tostart jogging og jeg begynte å se en stor forbedring i myweight, muskel toning og styrke. Så jeg gikk videre til å kjøre andcross-land, og det er virkelig forbedret meg fysisk andmentally. Men hvis du ikke egentlig en løpende type person, jeg suggestwalking /hastighet gå 2-3 ganger daglig. Muligens en gang når du reaktivering og som natten kommer rundt. Jeg foreslår også å kanskje ha en friendor slektning komme med deg for moralsk støtte for å hjelpe med å holde youmotivated og minner you.Hope jeg hjalp.