Vil jogging i kveld bidrar til å holde deg våken?

Vil jogging i kveld bidrar til å holde deg våken?

Jogging i kveld (eller nær leggetid) kan eller ikke kan holde deg våken. Intens fysisk aktivitet som løping eller jogging vil resultere i produksjon av naturlige hormoner og sentralstimulerende midler som kan forsinke eller forstyrre søvnen for noen mennesker. Andre kan oppleve at jogging eller løping senere på dagen gir dem mulighet til å bruke overskuddsenergi eller fjerne deres sinn, noe som resulterer i evnen til å slappe av og dermed sovner. Fordi alle er forskjellige, og det er ingen "riktig" eller "feil" tid på dagen til å kjøre, anbefales det at du finner det på dagen kroppen din reagerer best å trene.