Hvor mange ganger i uken trenger du å trene med pilates for å se virkelige kroppen endres?

Det avhenger av behovene til kroppen din og hvor aktiv du er resten av tiden. Du må prøve det for å finne ut. Det kan være at du trenger å bruke systemet 2 eller 3 ganger om dagen, spesielt hvis du ikke har mye annen trening. På den annen side, kan det hende du bare trenger det 2 eller 3 ganger i uken.
Eksperimenter med systemet for å se hva resultatet blir.