Hva er Pilates om?

Hva er Pilates om?

Pilates er en metode for å forbedre fleksibiliteten i kroppen. Det kan bidra til å bygge muskelstyrke samt øke utholdenhet. Med mye vekt på å puste riktig, pilates bidrar også til å avlaste stress ved å hjelpe oksygen rundt i kroppen. Pilates forbedrer balanse og koordinasjon siden det fungerer å utvikle en sterk kjerne. Pilates kan gjøres fra komfort til ditt eget hjem eller i et studio eller treningsstudioet. Det eneste utstyret som kreves er bare en treningsmatte og en pilates ball, selv om noen styrketrening utstyr kan sikkert hjelpe. Det finnes mange teknikker som er involvert i å gjøre pilates, som alle konsentrerer seg om å puste, holdning, fleksibilitet og avslapping. Det er mange fordeler å hente på å gjøre pilates bortsett fra vektkontroll. Fordi mye av fokus er sentrert på kjernen, kan du hjelpe med, eller unngå ryggsmerter problemer og mange andre vanlige, muskuløse ailmants. Hvis du ønsker å lære mer om pilates deretter besøke min hjemmeside på http: NewPilatesOnline.com/dvd.html