Hva excecises øke muskelstørrelse i baken?

Leg øvelser, inkludert knebøy, liggende beinpress, stående beincurl, og omvendt trykk etappe vil alle mål setemuskler samt andre muskler i bena. Men for å øke størrelse, er tyngre vekter som trengs i styrketrening for å øke muskelfibrene i muskelen, IE: større muskler.