Hva er den raskeste og enkleste måten å få en stor rumpe?

Hva er den raskeste og enkleste måten å få en stor rumpe?

Hvordan få en Big Butt Så, her er hva som fungerte for millioner som jeg har sett: sitte på den mye og spise en hel haug med fetende mat. Du vil sikkert ha en stor bak før du vet ordet av det! Dette er forferdelig råd når det kommer til helse, men det er en rask og enkel måte å få det du leter etter. Her er flere meninger og svar fra andre bidragsytere:

Ikke spise en haug med søppel, fordi det er ikke sunt, og avhengig av om du er mann eller kvinne du kan ende opp med cellulitter. Jeg anbefaler sterkt å ta sykkel klasser og sette motstanden mot høy (omtrent en 8.) mens du står og syklet. Gjør dette minst to ganger i uken, og du er booty vil være å dø for (awesome muskeldefinisjon)! Hvis det er for vanskelig å bruke baken blaster maskinen, gjør 3 sett, 30 reps på 30 lbs eller mer (hva du kan håndtere).

De mennesker med de beste rumper er volleyballspillere, fotballspillere, og noen er bare født med naturlig booty. Bare gjør høy energi etappe arbeider sports- kroppen din automatisk setter energi der du trenger det. Fat går til dette området for å mate den voksende muskel derfor baken vil være større.

Du er enten født med en eller du ikke.

den som fortalte deg at å spise mye mat vil hjelpe deg å komme tykk er galt. Å spise junk mat og godteri vil bare hjelpe i å sette på slurvete vekt. Det vil gjøre deg fett, ikke tykk. Husk at. Hvilke typer mat du bør spise hvis du prøver å få riktig vekt er proteiner, så gjør en innsats for å sette mer proteiner i kosten. Du kan spise gode karbohydrater (som hvete brød, brun ris) og ikke de dårlige ting (poteter, hvit ris). Også spiser mer kalorier enn du vanligvis brenne og holde cardio trening å like 2 ganger ukentlig. En større rumpe kan bare oppnås gjennom trening hvis du ikke var født med en å begynne med. Vekt traning /løfting er det viktigste steget. For å få en større baksiden, må du løfte vekter. Og ikke lette vekter, jeg snakker om tung. For å gjøre musklene vokser du må løfte tungt. Jeg foreslår at du starter med lette vekter først skjønt slik at du ikke vil understreke eller trekke en muskel. Få vant til lette vekter før du arbeider med en tyngre sett. Hvis løfte vekter, og du ikke føler deg en god brenne i baken etter 15 eller så repetisjoner enn det er på tide å bruke tyngre vekter. Løfte tyngre vekter vil sjokkere musklene og gjøre dem vokse seg større. Hvis du bruker lette vekter, vil det bare å forme og tone og ikke gjøre musklene større. Også, etter en gang du trenger for å få tyngre vekter slik at musklene kan fortsette å vokse. Hvis du bruker samme vekt muskel vil tilpasse seg det, og derfor ikke slik at det å vokse noe større.
En liste over forsket på og prøvd mulige måter NO NO NO ------ HORMONER Du kan ende opp med en full hormonell ubalanse som vil forkorte livet ditt og kan ødelegge formen for alltid. Farlige ting. KYLLING piller Hva fattens en kylling vil absolutt ikke gi deg forme. Sekundære effekter kan desvastating i tarmer og lever. Vektøkning piller (Ectoplan, etc) Vekt (fett) går til der blir brukt til å gå, og ikke til der du trenger det, er det hvordan kroppen fungerer. Du kan ende opp med flaccidity eller celullites som vil være ett problem mer i stedet for en løsning. Mange rapporter bekrefter de negative resultatene. STERK fytoøstrogener Pueraria og så, er hormoner til tross for hva de ønsker å gjøre du tror. I kroppen bekjempe de for reseptorene av østrogener så mye som den animalske hormoner gjør. Hvis tatt uten nøye tilsyn kan gi deg hormonell ubalanse, forkorte livet ditt og ødelegge din form for alltid. Hvis tatt under tilsyn kan synes å hjelpe i begynnelsen, men snart kroppen din kommer i ubalanse. Folk oppvokst i Asia klarer bedre disse fytoøstrogener fordi de vokser opp med fytoøstrogener i sitt kosthold, men for alle andre er en risikofylt virksomhet. Selv i Japan eller Thailand, er de sterke fytoøstrogener tatt under nøye oppsyn og deres sekundære effekter kontrollert med andre urter for balanse. FEMIMORE eller MEDI-COSMETICALS fra individ eller selgere andre enn den opprinnelige LABORATORIE Mange rapporter om unyttig påfyll av originale pakker og vanlig falske piller. Noen rapporterte de opprinnelige boksene fylles opp med noe som produserte dårlige sekundære effekter som ligner på østrogen overflødig. IKKE KJØP FRA PRIVAT ELLER IKKE AUTORISERTE selgere du kan risikere helsen. FLUID silikon eller OLJER injiserbare fyllstoff er solgt i Mexico og undergrunnen i USA som godkjente fyllstoffer i andre land. Mange er bare flytende silikon eller oljer. Det minste du får er lurt, alle "gevinster" vil forsvinne fort nok og avhengig av stoffet du kan få kreft. Spør deg selv, er det verdt risikoen? Den IKKE ENNÅ acertain ----------- FISKEOLJE Som olje, fett næringsstoffer kan øke størrelsen litt før absorbert av kroppen (kan ta fra to uker til seks måneder) Dette når den brukes eksternt. - Internt har ikke påvist effekt mer enn vektøkning. Risiko: kan stjele Vit E fra kroppen. Kollagen kremer Kan amke området mer smidig og på grunn av betyter vanning, elastisitet og sirkulasjon, vil området utvikle bedre. Disse kremene vil fungere som allierte til andre metoder, på eget kollagen vil ikke bringe store endringer (men mindre yeas) FEMINISSIMA - Denne spanske pillen er ennå ikke på markedet, men lover de samme effekter enn Femimore bare at i mindre skala med en pris mye mindre. (slags liten søster til Femimore synes det) gluteus maximus En god bok med gode øvelser, men ikke nok på egne Annet E-bøker Mange e-bøker under ulike navn selges i nettet, de fleste har akkurat den samme informasjonen som finnes i e-bok Gluteus Maximus kombinert med informasjon om e-bok som kommer med Femimore som en gratis gave. CONCHEVITA Southamerican pille som ble solgt, men ikke lenger eksisterer. Kunne ikke finne noen som kjøpte den eller noen spor av det åpne målet. RELACOR Bare vektendring, ingen form. Mange rapporterte flaccidity som resultat. Mange rapporterte søvnløshet og andre problemer. Fyllstoff ennå ikke nok utviklet til å injisere i store områder. For tiden tilbys i enkelte klinikker, men den generelle oppfatning av de beste kirurger er at vi må vente på å ha en filler som kan være vellykket injiseres i store områder uten risiko. NEGATIV BIOTENSION forsterker (NBE) Selges i Asia og enkelte land i EU. Det er en slags kopp som tilpasser seg glute og "suger" den med undertrykk produsere det som kalles negativ biotension i muskler og fettvev. Det er bevist at negative biotension stimulerer vev vekst. Ikke nok rapporter om resultatene ennå, men virker veldig lovende. Merk: Noen billige kopier begynner å bli solgt med en håndpumpe, disse er ubrukelig. Negativ Biotension trenger en computarized enhet for tilbakemelding fra det behandlede området. Den JA JA JA ----- TRENINGS 1- Fordeler Billige - Ledige overalt - Kan rettet mot utvalgte områder 2- ulemper må være godt planlagt av en pro eller minst dyp selv forskning. Ellers ender vi opp altfor muskuløs eller uforholdsmessig. Gir BARE muskler og kan brenne fett som er nødvendig for kurver 3- Anbefalinger Få en personlig trener eller pro råd og fortelle nøyaktig hva du ønsker å oppnå. Ikke bare spør fyren på treningsstudio med mindre han er profesjonelt utdannet. Hvis du har tenkt det selv, får følgende bøker: - kvinner Strength Training Anatomy (Frederic Delavier) - Passer perfekt til din form (Matt Roberts) - Kroppen sculting bibelen for kvinner (James Villepigue) Ikke forfalte det, mer enn 45 minutter trening kontinuerlig kan være negativ, produsere overflødig Kortisol, et hormon med stor betydning for hvordan vi assimilere fett. Ikke trene hver dag, muskel bare utvikles med alternative perioder med mosjon-hvile. Vekttrening sculpts deg, Pilates gir posisjon, dans (best er latin dans) sette kroppen til å forbrenne de nødvendige utskeielser og arbeide kurvene, skøyter og fremst iceskatting form setemuskler og hofter beste. KOSTHOLD 1- Fordeler Enkle 2- ulemper i seg selv er ikke stor hjelp (Men kan være et svært kraftig alliert av andre metoder multiplisere sine resultater) 3- anbefalinger ikke følger en "laget for alle" diett. Du er unik og din diett for utformingen må være spesielt utviklet for deg. Lav GI er et must Små snacks hver 3 timer fungerer bedre enn tre eller to store måltider. (Hold kroppen bygge de gode fettstoffer og muskler og brenne dårlig fett) Kosttilskudd som Vit C, magnesium, lecitin og B-kompleks er et must. Protein fra nøtter og ost er langt bedre i å forme enn fra dyrekjøtt. Animal kjøtt motvirker forming på grunn av sin begrensede verdi. Boken "The timeglass-effekten '(veldig vanskelig å finne) er det beste som finnes er (ikke forveksle med noen e-bok kalt timeglass figur eller noe lignende som er blitt rapportert i mange fora som unyttig og har ingenting å gjøre med ekte bok). Ble publisert i en kort utgave og solgt ut raskt. Du kan restnoter og reservere en kopi på [email protected]. FEMIMORE 1.- Fordeler De eneste pillene vist seg å fungere (Alle tvil og fuzz i mange fora er opprettet av de som selger andre alternativer eller de som ikke har penger til å gi det) Du kan kombinere disse produktene som passer dine spesifikke behov områder Tell med opplevelsen av en medisinsk divisjon Mange har rapportert at å ta intensive (dobbel dose) øker resultater og at å kombinere med andre av sine behandlinger også forbedrer resultatene. 2.- Ulemper prisen du må forplikte ett år til det (men er veldig mye verdt det) Er ikke magiske piller, må du følge minst basical kosthold råd og grunnleggende trening råd 3.- Anbefalinger Velg ett eller to produkter, men så snart du mottar den første pakken, ta kontakt med sin Med divisjon hva som er best for deg. (De gir gode råd) Hold den stødig Bestill hver måned forsyning i god tid, noen ganger de kjører sakte i leveransene Les også sin informasjon, har mange perler av kunnskap - ikke kombinere med urter eller kosttilskudd, kan du motvirke effektene urter og kosttilskudd 1.- Fordeler Billige uendelige kombinasjoner finnes mye 2.- Ulemper du må vite hva du gjør, urter er ikke uten bivirkninger, og må også være kompatible endringer er veldig små og kan ta år 3.- Anbefalinger ikke stoler på det som blir sagt på de stedene de selger urter, studier, forskning i gode bøker. Se for kompatibilitet med ditt kosthold MENTAL imaginære 1.- Fordeler Billigste av alt er det utrolig endringene vi kan få hvis vi believ det (ikke ønsker å tro, virkelig tro det) Det fungerer også som anti-stress metoden er den mest intime av alle, ingen vil vite at du gjør det det er perfekt for å legge til andre metoder 2.- Ulemper du må vite hva du gjør. Du kan hjelpe eller ødelegge dine mål med riktig eller gal måte av mental bildebehandling, ikke prøv uten å lære først. 3.- Anbefalinger studere bøkene: - Hold det Off (Brian Allman) Denne boken er for å miste vekt, men prinsippene kan brukes med suksess for enhver omforming - Kraften av Alfa-tenkning (Jess Stearn) Sannsynligvis får du det bare brukt, men er den beste på dette emnet kIRURGI 1.- Fordeler nesten umiddelbare resultater (to uker til tre måneder) Precision resultater teller med yrkeserfaring av kvalifiserte leger 2.- Ulemper prisrisiko (selv små kosmetiske operasjoner har livstruende risiko) Hvis resultatene er feil er svært kostbart og komplisert å korrigere Som kroppen aldre, implantater ikke og kan skape merkelige figurer implantater må endres hver ti årene Fat micrografting eller liposculpturing fade sakte i 80% av tilfellene 3.- Anbefalinger aldri gå pris, gå etter kvalitet og erfaring ikke gå langt for å ha kirurgi, vil eventuelle senere komplikasjoner eller korrektur bety en ny tur. Ikke forvent en endring i livet, vil det bare endre kroppen din, må du ombestemmer deg Snakk person med pasienter som hadde din samme forventede operasjonen før du går videre.