Har magnesium kur muskelsmerter?

Har magnesium kur muskelsmerter?

Det korte svaret er JA. Men, du må være forsiktig i type og mengde magnesium du tar. En Epsom salter bad kan gjøre underverker for verkende muskler. Det er magnesium i Epson salter og varmt vann åpner porene og gir deg mulighet til å få magnesium uten at det plager magen. For mye eller feil type magnesium, kan gi deg løs avføring (jeg mener ikke kjøkkenet utvalg). Hvis du alltid får kramper eller har restless legs kan du være mangelfull i magnesium. Jeg tar en daglig dose av ionisk magnesium citrate som går under navnet "Natural Calm", produsert av Natural Vitality. Jeg umiddelbart merke til at jeg ikke ble krampe opp når jeg strakte bena mine i morgen. Jeg også har opplevd restless legs siden jeg startet for ca 6 måneder siden. Forresten, er det ingen passende test for magnesiummangel. Kroppen din vil avlede magnesium fra musklene til blodet for å redde ditt hjerte, så da en blodprøve viser mangelfull betyr det at magnesium har allerede blitt tappet fra alle andre muskler, og du sannsynligvis allerede har fibromyalgi eller like. PS: Jeg snakker av erfaring bare, jeg er ikke en lege.