Hva er et godt kosthold for en overvektig 21 år gammel kvinne?

Vel tydeligvis du trenger å spise alle næringsstoffer for å være sunn. Men for karbohydrater velger å spise mer av de gode. Spis mer protein. Prøv å spise små måltider om 7-8 om dagen, ikke spise 3 store måltider som dette vil sannsynligvis gjøre deg mer sulten hele. Spis sunn snacks og har alternativer for andre matvarer som melk, prøve soya melk det smaker ikke fint i begynnelsen, men hvis du blir vant til det, kan det være deilig og det er sunnere. Unngå rask mat til alle tider. Drikk mye vann det gjør deg fyldigere og ikke spise veldig sent på kvelden. For detaljert informasjon om den beste dietten for en overvektig mann eller kvinne, se lenke, lenger ned på denne siden, oppført under Relaterte spørsmål.

Previous:Er rT3 dominans en legitim helse bekymring hos noen pasienter som tar Thyroid medisiner og i så fall hvordan ville det bli rettet?
Next:Hva menes med diffuse bule av C5-6 og c6-7 iv plate sammen med posterior marginal osteophytes forårsaker ventral intraspinal sac innrykk?

Helsekunnskap

Hva slags mat er junk food
Hvordan kan Child obesity forhindres?
Hvorfor er det ille å spise fast food?
Er 13 stein vektige for en 14-åring som startet puberety 3 mnd før hun pubertet?

Relaterte Artikler

Hva er prosentandelen av overvektige personer som også røyker sigaretter regelmessig?
Er yngre mennesker mer overvektige?
Hva det betyr å være overvektige?
Hva er en definisjon av fedme?
Er Stephenie Meyer vektige?

Sykdommer og lidelser

sure oppstøt afrikansk sovesyke allergi Alzheimers sykdom anemi aneurisme anthrax sykdom blindtarmbetennelse gikt astma autisme autoimmune sykdommer bak i nakken og ryggen bakteriell vaginose Svartedauden plager bronkitt kreft Karpaltunellsyndrom Centers for Disease Control cdc kronisk obstruktiv lungesykdom KOLS kolitt krupp dengue-feber diabetes diaré divertikulitt e coli-infeksjoner spiseforstyrrelser emfysem endometriose fibromyalgi flate føtter matforgiftning og matbåren sykdom frostskader genetiske sykdommer hode ører og nese hjertesykdom halsbrann hemorroider hepatitt hikke hypertensjon hypertyreose hypotyreose inkontinens Smittsomme sykdommer gulsott nyrestein laktoseintoleranse lærevansker
lou Gehrigs sykdom lyme sykdom kugalskap malaria Marfans sydrome hjernehinnebetennelse fedme og stoffskiftesykdommer osteoporose Parkinson's syndrom bekkeninfeksjon pid rosa øye konjunktivitt lungebetennelse polio polycystisk ovariesyndrom PCOS rabies ringorm Rocky Mountain flekket feber salmonellose sarkoidose skarlagensfeber beslag hudlidelser søvnforstyrrelser taleforstyrrelser og hindringer omgangssyke strep hals synesthesia stivkrampe tinnitus tuberkulose tyfoidfeber magesår urinveisinfeksjoner blære infeksjoner valley fever synsforstyrrelser West Nile-viruset gjær infeksjoner gul feber