Hvorfor gjør folk få søvnløshet?

Hvorfor gjør folk få søvnløshet?

Mens stress er en stor faktor det er knyttet til et mye større problem i at folk ikke tar de nødvendige skritt for å forberede seg for en god natts søvn. For eksempel, mange mennesker se på TV helt til du går til sengs som holder sinnet aktiv, og fører til mer problemer når du prøver å falle asleep.I vil anbefale at folk tar seg tid til å virkelig se hardt på hva de gjør når frem å sove, spesielt det jeg kaller pre-søvn rutine. Også ta en titt på deres miljø for søvn for å se hva som kan gjøres for å forbedre this.Examples av noen tips fra tiphub.com side er: - Holde soverommet for å sove, ikke jobber eller bor from.- redusere ambient belysning i ditt bolig under evenings.- velge riktig type snack før søvn for å hjelpe deg å sovne (interessant på Tyrkia faktisk) .- Bruke White Noise å påkalle søvn. Stress er en stor factor.Also, kan tidligere erfaringer føre til søvnløshet. Hvis en person ble misbrukt som barn eller andre relaterte spørsmål, senere i livet personen kan få en "ubevisst frykt" for at det skjer igjen.