Hva er en kur for søvnløshet?

Hva er en kur for søvnløshet?

AnswersThe første skritt mot herding din søvn problem er å finne ut hvor mye søvn du trenger for å holde seg våken og våken hele dagen, slik at du kan få dette beløpet hver natt. Her er noen flere teknikker og ideer du kan bruke til å hjelpe deg å få all den søvnen du trenger. Du kan bli kjent med noen, men noen kan være nye for deg. Prøv dem alle til du finner ut hva som fungerer best for you.1. Prøv å gå til sengs på samme tid hver kveld. Dette hjelper tilstand kroppen din til å sove under søvn fasen av din biologiske klokke. Når dette skjer, vil din følelsesmessige disposisjon sterkt improve.2. Kutte ned på kaffe, te og brus som inneholder koffein. De fleste fargede brus inneholder nok koffein for å holde deg våken. Klare brus som 7-Up og Sprite inneholder ingen caffeine.3. Unngå å spise store, tunge måltider før du går til sengs. == & Gt; & gt; I tillegg til ovennevnte kommentarer anbefaler jeg å bruke en telling og pusteteknikk. Klikk på linken "A New Cure for Insomnia" nedenfor for mer informasjon. NYE SVAR: Jeg pleide å lide av søvnløshet ... virkelig ille. Jeg ville ikke sove for netter på slutten og noen ganger ender opp med å sove hele dagen. Men en dag jeg bodde bare opp for 24 timer. rett .. og det kan være vanskelig å tro, men når jeg sov den kvelden, jeg sov vakkert, ikke bare gjorde jeg sove bra den kvelden ... men alle netter å følge. Det har vært ca 2 år. :) Håper dette hjelper deg!