Hva er søvnløshet?

Hva er søvnløshet?

Insomnia er en tilstand der du har problemer med å falle eller forbli sovende. Noen mennesker med søvnløshet kan sovne lett, men våkner opp for tidlig. Andre kan ha problemer med både å sovne og forbli sovende. Sluttresultatet er dårlig søvnkvalitet som ikke etterlater deg følelsen uthvilt når du våkner opp.Det finnes to typer søvnløshet. Den vanligste typen kalles sekundær søvnløshet. Mer enn 8 av 10 personer med søvnløshet antas å ha sekundær søvnløshet. Sekundær betyr at søvnløshet er et symptom eller en side-effekt av andre problemer. Noen av problemene som kan føre til sekundær søvnløshet inkluderer:

Visse sykdommer, slik som noen hjerte- og lungesykdommer

Smerte, angst og depresjon

Legemidler som forsinker eller forstyrrer sove som en bivirkning

Koffein, tobakk, alkohol og andre stoffer som påvirker søvn

en annen søvnforstyrrelse, slik som restless legs syndrom; en dårlig søvn miljø; eller en endring i søvn rutine
I kontrast, er primær insomni ikke en bivirkning av medisiner eller annen medisinsk problem. Det er et eget uorden, og vanligvis vedvarer i minst en måned eller longer.Insomnia er et vanlig helseproblem. Det kan føre til overdreven søvnighet på dagtid og mangel på energi. Langsiktig søvnløshet kan føre til at du føler deg deprimert eller irritabel; har problemer med å betale oppmerksomhet, læring, og huske; og ikke gjør ditt beste på jobben eller på skolen. Søvnløshet kan også begrense den energien du har til å tilbringe med venner eller family.Insomnia kan være mild til alvorlig avhengig av hvor ofte det skjer, og hvor lenge. Kronisk søvnløshet betyr å ha symptomer på minst 3 netter per uke for mer enn en måned. Insomnia som varer i mindre tid er kjent som kortsiktig eller akutt insomnia.Secondary søvnløshet ofte løser eller forbedrer uten behandling hvis du kan eliminere årsaken. Dette gjelder spesielt hvis problemet kan løses snart etter at den starter. Bedre søvnvaner og endringer i livsstil ofte lindre søvnløshet. Du må kanskje se en lege eller søvnspesialist for å få best mulig lindring for søvnløshet som er vedvarende eller som årsaken til søvnproblemer er uklart.