Hvordan kurere du søvnløshet?

Hvordan kurere du søvnløshet?

Det er mange ting som kan hjelpe fikse søvnløshet. De fleste av dem nærme seg problemet indirekte; søvnløshet er oftere et symptom på et annet problem, noen ganger et psykisk helseproblem som stress eller depression.The første skritt mot å hjelpe det er å opprette og vedlikeholde en sove rutine. Ikke gjør noe energisk snart før sengetid, eller forbruke noe som vil holde deg våken. Har en vanlig tid til å gå i dvale og våkne opp, og holde seg til dem uansett hva. Det er mange andre mindre strategier som kan gjøre det lettere eller kan eliminere små ting som hindrer sleep.the andre trinnet er å se en lege. De kan avgjøre om det er en psykologisk (nevnte stress, depresjon, etc.), legemidler (forårsaket av noe annet du tar), eller rett og slett søvnløshet på egen hånd. De kan da gi deg riktig hjelp, enten det er medisiner eller anbefaling til en spesialist.