Gjør vitamin C-tilskudd gi søvnløshet?

Gjør vitamin C-tilskudd gi søvnløshet?

Mitt svar på det ville være ... maybe.William Sears, MD, sier, "Vitamin C forbedrer opptaket ofcalcium. Dette er grunnen til at kalsium-forsterkede appelsinjuice er fornuftig." Så på denne måten vitamin C kan faktisk hjelpe deg sleep.But hvis du tar vitamin C i kveld kan det føre til søvnløshet, spesielt hvis du faster, og kanskje til og med når du ikke spiser asnack etter middagen. Fordi sult er en trigger for theflight-eller-kamp, ​​nevrotransmitter hormonet adrenalin. Og en ofthe mange måter kroppen trenger Vitamin C er å gjøre adrenaline.Adrenaline øker hjerte, blodtrykk og pustefrekvens. Itsignals hjertet å pumpe ekstra blod til musklene, klargjøring themfor action.Definitely ikke ledende å fredfylt søvn! Det er nyttig å huske på, også, som en vitamin C-mangel cancause søvnløshet. Uten dette vitaminet kroppen ikke kan konvertere theessential aminosyren, tryptofan, til neurotransmitterserotonin. Og serotonin er viktig for å regulere søvn /wakecycle.Getting nok søvn er viktig. Omfattende forskning viser thatinsomnia legger til depresjon, kronisk utmattelsessyndrom, fibromyalgiaand andre onder. Det er mer enn et korn av sannhet i ordtaket: «Vi trenger alle våre skjønnhetssøvn." Side Merk:
Det ryktes at den sure form av vitamin ccan tømme kroppen for kalsium forårsaker søvnløshet. Dette rumororiginates på en kiropraktisk området, kanskje for å bringe trafikk. Eitherway, er denne påstanden og andre tvilsomme påstander i artikkelen notdocumented av en eneste sitere.