Hva er bivirkningene av søvnløshet?

Hva er bivirkningene av søvnløshet?

Det er noen bivirkninger av søvnløshet som kan fortelle deg at problemet er tilbakevendende til det punktet at du bør prøve noen behandlingstilbud. Hvis du er lei i løpet av dagen eller ikke føler deg uthvilt når du våkner om morgenen, er du sannsynligvis ikke får nok søvn. Hvis du har hyppig hodepine, har problemer med å konsentrere seg, eller føler irritabel ofte, disse er tegn på at du trenger mer hvile også. Personer som lider av søvnløshet kan ha en hard tid å få sove, eller de kan våkne ofte om natten. Et annet problem med søvnløshet er å våkne altfor tidlig og ikke klarer å gå tilbake til å sove. Behandling for disse problemene kan variere fra å etablere en vanlig sengetid rutine, unngå visse matvarer og drikker før de pensjonerer seg, og får nok mosjon i løpet av dagen.