Hva er symptomene på søvnløshet?

Hva er symptomene på søvnløshet?

De mest vanlige symptomene på søvnløshet kan omfatte:

Problemer med å sovne om kvelden

Du kan våkne opp om natten

Å våkne opp for tidlig

Ikke følelsen godt uthvilt etter en natts søvn

Føler veldig trøtt på dag eller søvnighet

Du irritert lett, føler deg deprimert eller erfaring angst

Ditt sosiale liv går ned

Problemer med å konsentrere seg og fokusere, noe som igjen kan føre til en lavere ytelse på jobben eller på skolen,

Problemer med minne

koordinering glipper

Du gjør flere feil eller årsak (trafikk) ulykker på grunn av tregere reaksjonstid

Spenningshodepine

Symptomer på forskjellige problemer i fordøyelseskanalen

Du begynner å bekymre seg mer og mer om søvn

uansett hva den opprinnelige årsaken er, men når du begynner å assosiere sengen med ikke å kunne sove, er du på sporet til kronisk søvnløshet
Husk at søvn er like viktig for helsen som en sunt kosthold og regelmessig mosjon. Søvnløshet kan ha en alvorlig psykisk og fysisk effekt på deg