Hvordan bekjempe dere søvnløshet uten piller eller urtete?

Hvordan bekjempe dere søvnløshet uten piller eller urtete?

Først bør du forsikre deg om hvor du sover er behagelig. Noen matvarer som kalkun og melk er funnet å hjelpe folk søvn. Et varmt bad er ment å slappe av også. Den beste måten er å trene mer, svømming runder er best hvis det er et innendørs svømmebasseng i din kommune.