Er jeg bulimiske hvis jeg brakk tre måneders diett for første gang, og prøver å kaste opp maten jeg spiste?

Er jeg bulimiske hvis jeg brakk tre måneders diett for første gang, og prøver å kaste opp maten jeg spiste?

Du er ikke bulimisk - du er villedet. Først av alt, er en forekomst av "juks" på kostholdet ditt ikke er en stor overtredelse, og du bør ikke skamme seg over det. Spising er normalt og sunt. Hvis du kjører over hele landet, og fant ut at du hadde gått 10 miles i feil retning, vil du bare snu. Du trenger ikke å føle deg skyldig om å gå feil vei, og du trenger ikke å ødelegge bilen din fordi du kjørte på feil måte. En diett er egentlig ikke annerledes. Dernest bør du se på din motivasjon for slanking. En sunn BMI er viktig for din mentale og fysiske velvære. http://www.nhlbisupport.com/bmi/Folk du ser på TV og ukeblader har en betydelig mengde av sminke og photoshop for å få deres utseende. Ikke bruk bildene sine som en veiledning. Modellbyråer går mot å kreve en BMI på minst 19. Jeg vil fortelle deg ærlig at tillit og personlighet er generelt mer attraktiv enn en slank figur. Med andre ord, smilende mer er bedre enn slanking mer. Deretter må du spise 3600 ekstra kalorier for å sette på et pund. Det virker ut til SYV Big Mac. Til slutt, betyr "renselse" ikke hjelpe. En typisk bulimisk utrenskning økten vil fortsatt la ca 1200 kalorier i magen. Faktisk, sykehus og giften kontrollsentraler ikke lenger anbefale Ipecac sirup for giften inntak fordi oppkast er ineffektiv. Du fjerner bare ca 1/3 av magen innhold. (Nei, kaster opp 3 ganger vil ikke hjelpe, og spise et rødt "flagg" mat vil ikke hjelpe heller. Et sunt kosthold inneholder mye mosjon. Hvis du er virkelig bekymret for hvor mye du spiste, bare trene litt mer.