Hva er noen måter å lindre smerter fra en idrettsskade hjemme?

Du kan lindre smerte fra en idrettsskade hjemme ved å gjøre noen enkle ting. Du kan massere området selv eller få noen til å gjøre det for deg. Du kan også forsiktig strekke ut musklene og deretter slappe av dem for å prøve å hjelpe med smerte. En kald kompress eller varme brukes til området kan hjelpe også.