Helse Svar > Alternativ medisin > vitaminer og kosttilskudd > melatonin > Har Melatonin virkelig hjelpe deg til å sove?

Har Melatonin virkelig hjelpe deg til å sove?

Har Melatonin virkelig hjelpe deg til å sove?


  • Jeg har prøvd alle over-the-counter sovne tilgjengelig. Jeg liker virkelig ikke medisiner og foretrekker å ta så lite som mulig. Derfor, før du prøver en resept sovne, legen min foreslo å prøve Melatonin - 3 mg før sengetid. Siden jeg har problemer med å sovne og forbli sovende, jeg tar det omtrent en time før sengetid. For meg er det flott: For første gang på 20 år, jeg sover hele natten lang. Jeg kommer til å redusere dosen til 1,5 mg, som noen morgen jeg våkner opp litt groggy. Jeg har vært forsker Melatonin, og det ser ut som det kan være et supplement med mye potensial i fremtiden. Det er ikke FDA-godkjent og det ser ut som om det er ikke riktig for alle, så hvis det ikke er foreskrevet av en lege kan det være lurt å undersøke før du tar den.
  • Jeg har hatt kronisk søvnløshet siden jeg var barn. Det er ikke uvanlig for meg å gå i 2-3 dager med omtrent en time søvn en natt. Ambien og Lunesta hjalp ikke i det hele tatt. Et par venner fortalte meg å prøve Melatonin og det faktisk hjelper. Det tar omtrent en time å sparke i, men jeg sove gjennom natten. Jeg føler ikke svak i morgen som jeg gjorde med reseptbelagte medisiner either.


    ----------------------------------------------------------------------------------------
    Your øyne er en direkte forbindelse til hjernen, og faktisk, når du ser på noens øyne du ser "på" sin hjerne. Pinealkjertelen dypt i hjernen produserer C13H16N2O2
    , som er melatonin, og beroliger kroppen for å hjelpe den sovne når øynene oppfatte mørke og sende det signalet til pinealkjertelen. Når dette signal blir mottatt den produserer melatonin og alle celler i kroppen får en hormonell signal til å reparere seg selv. Lave nivåer av melatonin produsere irritabilitet og dermed suicidale tendenser oppstår. Ta melatonin hvis du føler deg deprimert eller suicidal, slutten av problemet (med mindre noen andre som forårsaker stress).
    Med alderen blir pinealkjertelen calcifies og mindre melatonin produseres, og dermed du sover mindre (dette er grunnen til at bestemor er opp ved daggry). Tar et tillegg på melatonin stenger ned den aldrende klokke fordi økte nivåer av det forteller kroppen til å reparere seg selv som da den var yngre - ta melatonin! For å se en kopi av min medisinske skole rapport om melatonin se relaterte lenker. Det vil svare på mange spørsmål om min tar det i 5 år, nå opp til 20 mg er per dag og har det bra! Jeg er 55 i skrivende stund, og folk flest tror min alder på 46 eller 48.

    • Helsekunnskap

    Relaterte Artikler

    vitaminer og kosttilskudd

    melatoninselenvitaminer under svangerskapet

    Copyright © www.helsesvar.com All Rights Reserved