Hva er maksimal trygg dose av melatonin for tenåringer?

Hva er maksimal trygg dose av melatonin for tenåringer?

Det har vært ingen bevis for at melatonin er et stoff som er i stand til en OD. Personlig har jeg tatt flere mgs (i overkant av 20) og var fint. Den eneste ulempen er at du vil føle deg veldig groggy i morgen. Også, ikke bruk for mye, vel, for mye. Melatonin er et naturlig forekommende stoff som utskilles fra pinealkjertelen i fravær av lys. Hvis du fortsetter å jevnlig ta melatonin hver kveld, kan det midlertidig forstyrre melatoninproduksjonen i hjernen. Det er ikke livstruende på noen måte, men det kan alvorlig forstyrre din naturlige søvn tidsplan.