Hva cardio øvelser som kan gjøres i en liten plass?
Hva cardio øvelser som kan gjøres i en liten plass?
Hopping på plass, hopping knekt, noen annen form for hopping knekt, marsjerte på plass med høye knær og veldig raskt. Det er mange ting du kan gjøre. Alt som får deg i bevegelse i et bra tempo er cardio. Du kan late hoppe tau eller hvis du har nok plass kan du faktisk hoppe tau.
Slå på musikk og danse til det og være i bevegelse. Gjør noen trekk med armene overhead (YMCA!) Hopp, hopp, hopp på en fot.
Forutsatt at du har nok plass til å legge seg ned, stå opp og bevege armer og ben fritt kan du ha en flott cardio trening i nesten alle rom. Trikset er å disiplinere deg selv til å ikke tillate lange perioder med hvile mellom øvelser som vil tillate deg hjertefrekvensen synke ned igjen. Selv handlinger så enkelt som å sitte på gulvet og stående raskt, sikkert skjønt, kan gjøre utslaget.
Her er bare noen små plass øvelser som kan benyttes. Jumping Jacks Ski fremskritt Torso vrir Torso vri på tærne kjøre på plass Høye knær. Bend og kaster Push ups Mt. Klatrere Leg Lifts Crunches Alt Crunches Sykkel på ryggen Flutter spark Flutter side spark Dophin øker. Plukk sju og gjøre flere reps, av hver, svært korte pauser, mellom, og fokus på form og en jevn pace.Just drikke nok vann.
Jogging på plass, ski master, cardio gange på tredemølle, Gazell, eller spar. Det er mange ting du kan gjøre i en liten plass.
Rask gange eller jogging på en tredemølle er utmerket cardio trening når det gjøres riktig. For mer informasjon se side linker, lenger ned på denne siden, oppført under Relaterte spørsmål
bilder
