Er det sant at hvis du gjør ab øvelser feil vei abs vil bli rundet i stedet for flat?

Er det sant at hvis du gjør ab øvelser feil vei abs vil bli rundet i stedet for flat?

du kan ofte se en avrundet buk på alvorlige tung vekt kroppsbyggere, dette er bare fordi de har så mye muskel bygge opp. Hvis man mener at muskelen endring i form annet enn masse, no. Jeg har aldri hørt om noe slikt. noen mennesker har forskjellige formede muskler. for eksempel biceps ,, noen kroppsbyggere utvikle runde biceps som ser ut som en baseball under huden, andre kan utvikle lengre muskel som ser mer ut som en halv subway sandwich, men dette er bare genetikk og ikke utøve rutine. Egentlig kan magemusklene blir avrundet som de vokser sterkere hvis du presser dem ut i løpet av dine oppgaver. Muskelen vil etter hvert ta form det er i løpet av dine oppgaver, siden det er den måten du trener muskel til å gå. For å unngå dette, og å riktig gjøre ab treningsøkter, trekk eller "suge" dem i mens du arbeider dem. Dette vil styrke dem til å holde seg flat i stedet for å bule utover. ! Min danselærer helt enig i dette. Han tror ikke på å gjøre magen crunches for denne grunn, selv om han sier det hjelper hvis du gjør dem mens suger i magemusklene. Han anbefaler i stedet gjør isometriske kontraksjoner i magen området for å få en flat mager mage med fin muskeldefinisjon. Og det åpenbart har jobbet for ham!