Hva skal 186 pund 20-åringen gjøre for å gå ned i vekt?

Hva skal 186 pund 20-åringen gjøre for å gå ned i vekt?

Finn en aerobic aktivitet som du liker. Hvis du ikke liker det, vil du ikke holde seg til det langsiktige. Aerobic aktiviteter er de som øker pulsen og holde det løftet for en lengre periode (ie. Noe som gjør at du puster hardere enn vanlig). Dette kan være noe som å gå, svømming, sykling, spille nettball eller fotball, gjør aerobic klasser, eller noe litt annerledes som orientering eller hoppe på trampoline. Det er en million og én flotte aktiviteter som du kan bli involvert i å hjelpe deg å miste vekt og forbedre din generelle helse. Jeg elsker å kjøre fordi det gir meg tid til meg selv, men mannen min synes det er kjedelig og foretrekker lagidrett, for eksempel fotball. Uansett hva du velger å gjøre, begynne langsomt og ikke presse deg selv for hardt i starten - på den måten du vil ikke ende opp utslitt og aldri ønsker å gjøre det igjen. Ved å bygge opp sakte, gir du kroppen en sjanse til å bli vant til den aktivitet og de belastninger at det vil være under. Lykke til, x