Hva er en god treningsøkt plan for en 15 år gammel jente som veier 170 lbs?

Hva er en god treningsøkt plan for en 15 år gammel jente som veier 170 lbs?

Jeg er ikke veldig bra med hele arbeidet ut planen ting og hva ikke, men ut fra personlig erfaring ikke kast bort tiden din på sit ups /crunches etc..really fokus på cardio. Betydning, mye løping, sykling, trapp klatring. Avhengig av hvor du bor - dra nytte av været jeg bor i Canada, og det er virkelig snørik i mange måneder, så jeg trenger å få en gym medlemskap å bo på toppen av det!. Hvis du bor mer sør, løpe utenfor, sykkel med venner etc. Disse resultatene vil ikke dukke opp i løpet av natten ikke glemme! Jeg tror du bør kjøre 20-30 minutter nesten everday hvis du kan. Det er normalt hvis du ikke kan kjøre like lenge på en time..start sakte og jobbe deg oppover, vil du bli bedre. Bare ikke gi opp!