Hvis du veier 110 og få rikelig med cardio og vekttrening og spise en maks på 1200 kalorier om dagen hvorfor vil du ikke være i stand til å gå ned i vekt?

Hvis du veier 110 og få rikelig med cardio og vekttrening og spise en maks på 1200 kalorier om dagen hvorfor vil du ikke være i stand til å gå ned i vekt?

StarvationEating 1200 kalorier om dagen eller mindre regnes sult for folk som er under 60. Med en 1200 calorie diett du senke stoffskiftet og kroppen din ender opp med å bli mindre effektiv i sin evne til å forbrenne fett. La meg fortelle deg noe. Mer kalorier er bedre. Grunnen til at flere kalorier er bedre er at du holder deg fra å sulte, og du får en tilstrekkelig mengde av næringsstoffer, vitaminer og mineraler som øker stoffskiftet. Å spise mer kalorier er mest effektiv når du spiser 5 - 6 små måltider om dagen. For eksempel kan si du spiste 2000 kalorier om dagen, men spiste 6 små måltider. 2000 er en god mengde kalorier, men det er ikke viktig i det hele tatt. For hvert måltid du spiser du får en boost av metabolisme og du forbrenner mer fett. Det er derfor å spise 6 små måltider er så effektiv. Boost av metabolisme som du får i løpet av dagen fra å spise de 6 små måltider oppveier mengden kalorier du spiser på en dag. Også huske på ikke å få mye av kaloriene fra fett (ikke spiser for mye raffinert sukker og karbohydrater enten fordi de vil gjøre deg feit) og også vurdere ganger i løpet av dagen som du spiser fordi det gjør en forskjell . Du bør spise minst en gang hver 2 - 3 timer og senest 20:00, fordi hvis du spiser sent på kvelden og gå til sengs i løpet av få timer, vil maten bli omdannet til fett. Også vurdere hvordan du trener og hvor mye og /eller hvor sprek du gjør det.