Hva er effekten av trening på cardio luftveiene?

Den umiddelbare effekten er økt respirasjonsfrekvens og blodsirkulasjon.
Den langsiktige effekter er et mer effektivt arbeid, en senking av hjertet og respirasjonsfrekvens i ro, en raskere tid reaksjonen ved plutselig innsats, mer utholdenhet , bedre oksygentilførsel i blodet, høyere terskel.