Hva betyr forhøyet kolesterol betyr?

Hva betyr forhøyet kolesterol betyr?

La det være klart først og fremst med å understreke at noen
kolesterol i kosten er viktig for å gjøre visse hormoner (herunder kjønnshormoner og stresshormoner), samt gjøre cellemembraner. Kolesterol er laget i leveren, men du supplere dette ved å forbruke mer i diet.Now, er det to typer kolesterol: low-density lipoprotein (LDL), ellers kjent som "dårlig" kolesterol, og high-density lipoproteiner (HDL), også kalt "gode" kolesterolet. Ldls ikke reise gjennom blodet svært godt. Hvis du spiser for mye LDL, vil det etter hvert bygge seg opp inne i blodårene dine, som fører til blodpropp - en viktig medvirkende årsak til slag, hjerteinfarkt og høyt blodtrykk. HDL på den annen side, bevege seg mer fritt i blodbanen, og forskning har antydet at det kan også bidra til å fjerne ldls fra veggene i blod vessles. "Forhøyet kolesterol" kan være vage, derfor. Selv de mest up-to-date kolesterol overvåking enheter finner det vanskelig å etablere mellom "gode" og "dårlige" cholesterols. I alle fall er det ingen grunn til panikk ... ennå. Selvfølgelig er trening viktig for å hindre fettavleiringer fra å bygge opp i blodet. Ved å endre kostholdet til å konsumere færre mettet fett, som øker totale kolesterolnivået. I stedet velger poly-umettet fett. Disse er utmerket, fordi de ikke bare redusere de samlede blod-kolesterol nivåer; de assisst i å holde LDL: HDL balanse gunstig. Du kan finne poly-umettet fett i slike matvarer som solsikkeolje og fet fish.If legen din er fortsatt bekymret, kan statiner være foreskrevet. Dette er stoffer som hemmer enzymer i leveren som produserer kolesterol. Ved å ta disse du redusere mengden av kolesterol i kroppen din. Nyere studier har knyttet dem til mulige bivirkninger, men mye mer forskning er desperat needed.In Oppsummert er det viktig at du er klar over fordelene ved noen kolesterol i kosten, og at forhøyet kolesterol er uklar. Likevel bør du ta hensyn til noen råd fastlegen din gir deg, og bruke dette som en veiledning-linje for å hjelpe deg å ta informerte beslutninger. Kort sagt, ikke få panikk!