Hvordan får du kvitt en dobbel hake?
Hvordan får du kvitt en dobbel hake?
Bli kvitt en dobbel hake gjøre noen ansikts eller mer spesifikt nakke eller hake øvelser kan redusere din dobbel hake. Her er en rekke forslag fra Wiki .com (1)Prøv denne øvelsen: Trykk håndflaten til pannen i 10 sekunder mens motsette med hodet og nakken. Du skal føle halsen og haken stram. Gjenta bevegelsen med hånden på baksiden av hodet, deretter på hver side, med hånden cupped over øret. (2)
Prøv denne øvelsen: Løft haken opp og åpne og lukke munnen som om du tygger. Føler at musklene under kjeven og ned forsiden av halsen stramme. (3)
Prøv denne øvelsen: Sitt rett i en armless stol, holder bunnen av stolen med hendene på sidene, vippe hodet bakover og vekselvis lukke munnen presser haken frem og dem åpne munnen så bredt som mulig. (4)
Prøv denne øvelsen: En hake øvelse er å bøye hodet tilbake sitter i en stol og prøve å kysse taket, du vil føle det fungere under haken. (5)
Prøv denne øvelsen: Løft haken litt oppover. Med flat punktet for peke- og langfingeren trykker mot fordypning (hul) som dannes av de to øvre knuter i strupehodet som ligger på kurven fra haken til halsen. Ikke vær bekymret i begynnelsen som til den nøyaktige plasseringen av trykk som du vil oppdage gjennom praksis. Regard fingertrykk som motstanden mot de arbeidende musklene. Nå trykker dine tilbake tennene hardt sammen og samtidig opprettholde denne posisjonen, trykker du på tuppen av tungen mot innsiden av nedre fortennene (tannkjøttet) økende press med spissen av tungen på 10 eller mer gradvise og konkrete skritt (Tell til 10) . Hold sluttposisjon press i 6 sekunder (tell sakte til seks). Slipp muskelarbeid for 10 gradvise trinn (telle til ti). Fjern fingeren motstand. Gjenta 4 ganger. (6)
Prøv denne øvelsen: Slap under haken med baksiden av hånden din. Når slapping, start forsiktig og bygge opp hastigheten gradvis. Gjør dette i et par minutter hver gang, to eller tre ganger om dagen. (7)
Prøv denne øvelsen: Vær muskelen kalles platysma hvis funksjon er å trekke ned munnvikene og trekke ned i kjevebenet. Åpne munnen bred, og deretter trekke opp underleppen over din tennene nede. Flytt kjeven opp og ned som om du prøver å øse opp noe med det - tenk bevegelsen av spade på en gravemaskin øste opp jord eller rusk på en byggeplass. Utfør ti repetisjoner av denne øvelsen hver gang, og igjen gjøre dette to eller tre ganger om dagen. Her er andre typer forslag:
(a)
Spis sunt. Spis et eple eller druer og har sunne grønnsaker og protein. Ha en sunn snack som som en salat. Øvelse lett i starten, så treningen litt mer hver dag som du trener. Dette vil gjøre at du ser tynnere og muskuløs også. Det vil også bidra til å bli kvitt din dobbel hake. (b)
Spis en veldig balansert kosthold. Ikke spis JUNK! fordi det vil gjøre deg få mer enn du prøver å gå ned. (c)
Exercise. Enten du løfter vekter, løpe eller gå sørg for at du innlemme dette i den daglige treningen ruting. Ikke spis stekt foots, rødt kjøtt eller hvitt brød. IKKE spise etter 18:00. Dette skal hjelpe. (d)
Det er en annen måte (det er enkelt du vil ikke engang merke til det fordi du vil være sover), sove med en flat pute. Når du sover med to eller en skjev eller to skrå etc. vil du få en dobbel hake. Her er en midlertidig måte: Hvis du holder tungen på taket av munnen din, vil den bli kvitt dobbel hake før du la den ned igjen. (e)
Du kan nesten skjule en dobbel hake med make-up. Kjøp en bronzer eller en nyanse mørkere enn din naturlige tone [lyse huden: bronzer; bronzed til tan hud. mørkere foundation) Ta din foundation eller rouge børste og legg solpudder eller mørk foundation under haken din. (f)
Det er ingen enkel måte å bli kvitt din dobbel hake. Du må gå ned i vekt over hele kroppen først, for å gjøre det du trenger å spise sunn mat i riktige mengder, og mosjon. Vær oppmerksom på at det er svært viktig å trene hele kroppen. Doing ansikts trening for å bli kvitt din dobbel hake vil hjelpe deg hvis du spiser sunn mat og mosjon hele kroppen. (g)
Alternativt mosjon og spise mindre hvis du er overvektig.